تعاني الكثير من النساء بعد الولاده القيصريه بزياده فائقه في الوزن نظرا لانهم في الشهر الاخير من الحمل يتناولو الطعام بكثره وايضا عند الرضاعه تعتقد الامهات ان لادرار اللبن لابد من كميه كبيره من الحلويات والنشويات ومعنا الان رجيم صحي لهم
الافطار
قطعه جبن قريش وقطعه توست وكوب لبن منزوع الدسم
الغداء:
شريحه لحم او نصف دجاجه مع طبق سلطه وكوب عصير برتقال بدون سكر
العشاء:
بيضه مسلوقه مع كوب زبادي مع توست
وهكذا كل يوم ومن الممكن تناول كوب من العصير قبل الوجبات الاساسيه بدون سكر
