الاطعمة التي ينصح بها عند الاصابه بالرشح

البعض مننا عندما يصاب بالبرد يتجنب تناول الطعام ولكن  يوجد بعض الماكولات يجب ان نتناولها عند الاصابه بالبرد او الرشح  سنتعرف عليها الان

1- الفجل الحار:
من اقدم العلاجات لازاله الاحتقان  لذلك يجب تناول القليل من سلطه الفجل  او اضافه الفجل والعسل لقليل من الماء المغلي ويشرب مرتين او ثلاث مرات باليوم

2- الثوم:
للثوم خصائص مضاده للفيروسات والميكروبات  فهو يساعد علي التغلب علي الرشح  ويقلل الام الحنجره والتهاب الصدر

3- البصل:
البصل يساعد علي تخلص الجسم من الحمي واعراض الرشح  لذلك يجب تناول نصف بصله يوميا

4- الفلفل:
يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه  ويساعد علي مكافحه الجراثيم
5- ينصح بتناول مشروب البرتقال والليمون بصفه مستمره وتناول الفاكهه التي تحتوي علي فيتامين سي