الكثير يشكو من التوتر بسبب ضغوط الحياه وما بها من مشاكل ولكن هل تعلم ان للغذاء دور في التقليل من التوتر وسنتعرف معا علي اهم الاطعمه التي تقلل من التوتر
1-التمر :يساعد علي الهدوء والاسترخاء ويمنع الارق
2- الفستق واللوز: تزود الجسم بالدهون المفيده مما يؤدي الي الاحساس بالاسترخاء
3- الثوم:يحسن المزاج ويشعر الانسان بالسعاده
4- الرمان:يقال انه يمنع الوساوس والشيطان 40 يوم
5- الخيار :يساعد في هدوء الاعصاب والاسترخاء وايضا يقوي الزاكره
6- السمك:يساعد علي التخلص من الاكتئاب
العسل:يزود الزكاء ويساعد علي الاسترخاء