fbpx
.

رجيم يقلص الوزن 16 كيلو فى اسبوعين

مازلنا نتواصل ولم ننقطع ابدا فى التواصل معكم عن هذا الموضوع الا وهو مشكلة زيادة الوزن الذى يعانى منها الرجال والنساء الصغار والكبار ، ومازلنا نتحده بكم وناخذ بايدكم كى نمر من بوابه السمنة الى طريق الرشاقة .

لقد وضع لنا طبيب اغذية برنامج رجيم صحي مجرب وفعال لمدة اسبوعين ويتم تقليص الوزن من خلال هذا المدة 16 كيلو جرام بطريقة صحية, وسنعرضه عليكم الأن كما عودنكم عبر موقعكم المفضل هى وهو .

برنامج رجيم فعال ومجرب

اولا لبد ان نعلم ان وجبه الأفطار ثابته لاتتغير طول فتره البرنامج

يوم السبت والأحد

وجبه الغذاء : الكثير من السلطه الشامله للطماطم والجزر والخس وخاليه من اى زيت وقلل جدا من استعمال الملح والليمون + عدد 1 قطعه من اللحم البقرى المشوى ستيك .

وجبه العشاء : طبق واحد من السلطه

يوم الاثنين والثلاثاء

وجبه الغذاء : عدد 2 من البيض المسلوق + طبق السلطه السابق

وجبه العشاء : طبق كبير من السلطه المذكوره

يوم الأربعاء والخميس

وجبه الغذاء : عدد 2 من الخيار + 125 جرام فقط من الزبادى منزوع الدسم

وجبه العشاء : عدد 2من الخيار فقط

يوم الجمعه

وجبه الغذاء والعشاء : عليك ان تتناول تفاحه فقط فى كل وجبه بهما

ارشادات هامه لنجاح الرجيم

لايمكن ابدا ان تتناولى اى وجبات اضافيه ان ارادتى النجاح

عند الشعور بدوخه فعليك ان تتناول معلقه صغيره التى نستعملها فى الشاى من العسل .

بعد الأسبوع الأول لبد ان تاخذ راحه يومين ثم تعود لمواصله الرجيم

 


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!
إغلاق
إغلاق