السمنة و الدهون و الوزن الزائد اصبحوا مشاكل يعاني منها اغلب الاشخاص في مجتمعنا بل في العالم اجمع و حتى ان كانت هذه المشكلة لا تفرق بين الجنسين و لكن نجد ان النساء هم من يسعون للحصول على جسم جذاب و انقاص الوزن بخلاف الرجال.
و اليوم عبر مجلة هو وهي نقدم لكم طريقة بسيطة جدا رجيم سريع لانقاص الوزن بطريقة رهيبة بمعدل خسارة كيلو يوميا دون اي تعب او خسارة اموال باهظة لمدة 4 ايام فلنتعرف عليه.
رجيم سريع لانقاص الوزن
- شرب 6 كوب ماء كبير و تناول الحمضيات.
- تناول اللحم و الدجاج المشوي دون اضافة بهارات او ملح.
- اضافة ملعقة زيت زيتون مع السلطة.
- المشي نصف ساعة يوميا.
البرنامج الغذائي للرجيم
الفطار يوميا:نصف برتقالة + شاي او قهوة بدون سكر.
الغذاء و العشاء
- اليوم الاول:الغذاء 150جم لحم مشوي + سلطة خس وطماطم + تفاحة واحده،العشاء 2بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + نصف برتقال
- اليوم الثاني:الغذاء 150 جم لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم،العشاء خضروات خضراء مطهوة على البخار + تفاحة
- اليوم الثالث:الغذاء لحم مشوي 150جم + سلطة خس + كرفس + تفاحة،العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير عصير خوخ
- اليوم الرابع:الغذاء 2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم،العشاء لحم مشوي 150 جم +سلطة خس +كوب عصير اناناس دون سكر