0

دور الاغذية الكربوهيدراتية للجسم

الكربوهيدرات هى النشويات والسكريات و الالياف  و هى التى تعطى الطاقة للجسم وهى تعد وقود الطاقة بالنسبة للمخ ايضا , فهى تحفظ للجسم حرارته وتعمل مع الطعام فى تناسق وتجعل الجسم قادرا على الحركة . وكل جرام من النشويات و السكريات يعطى الجسم 4 سعرات , اما اذا كنت جائعا ومن هواة الحلويات واكلت اكثر من احتياجك فان الجسم  يحول الطاقة الزائدة والسعرات  الحرارية الى دهون ويخزنها وهكذا وعندما تسرف ايضا فى تناول الخبز والبطاطس تتحول الى مخازن للدهن . وهذا من الممكن ان يكون احدى اسباب السمنة او الزيادة فى الوزن فمن الضرورى ان يتناول كل منا قدر ما يحتاجه الجسم من الطعام فقط للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته وتجنب زيادة الوزن .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.