الكربوهيدرات هى النشويات والسكريات و الالياف  و هى التى تعطى الطاقة للجسم وهى تعد وقود الطاقة بالنسبة للمخ ايضا , فهى تحفظ للجسم حرارته وتعمل مع الطعام فى تناسق وتجعل الجسم قادرا على الحركة . وكل جرام من النشويات و السكريات يعطى الجسم 4 سعرات , اما اذا كنت جائعا […]