fbpx التخطي إلى المحتوى

 

مع الظروف التي تمر بها البلاد، وإغلاق جميع النوادي الرياضية، أصبح يبحث الكثيرون عن تمارين رياضية لتخفيف الوزن وشد الجسم خاصًة وأن رياضة المشي، من أجل تخفيف الوزن وشد الجسم والحفاظ على الصحة، أصبحت صعبة للغاية؛ بسبب الإجراءات الاحترازية، التي تتخذها البلاد؛ للحد والوقاية من فيروس كورونا، الذي يهدد حياة البشر، في جميع أنحاء العالم، لذلك نقدم لكم تمارين رياضية سهلة وبسيطة حتى تتمكنوا من تنفيذها في المنزل بسهولة، مع عدد من النصائح للحفاظ على الوزن وشد الجسم.

 

 

أولًا: تمارين رياضية لفقدان الوزن

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرًا صعبًا، خاصةً ايام الاجازات، ولكن إن أفضل برنامج تمرين، عند إبقاء عقلك يركز على سبب بدء التمرين في المقام الأول، وهو أحد أهم الأشياء لفقدان الوزن.

 

  1. تمرين القفز على الحبل

القفز على الحبل هو تمرين عظيم للقلب والأوعية الدموية سيجعل معدل ضربات القلب يرتفع عبر الأسطح.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!