لا يصنع الجسم الفيتامينات , ولذلك فان الوجبة الغذائية يجب ان تكون مصدرا كافيا لها . والجسم يحتاج الى 15 فيتامينا . ومجرد تناول 6 مواد غذائية طبيعية خلال الثلاث وجبات اليومية فى الفطار والغداء والعشاء مثل اللبن والجبن والبيض والفول وكل انوع البقول عامة والخضروات والفواكة الطازجة يضمن ذلك […]