يحتاج الشعر لكي يطول الي العديد من العناصر الطبيعيه مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين والفيتامينات للحفاظ علي قوته ولمعانه، ويتعرض الشعر الي السقوط والتقصف بسبب سوء التغذيه فيجب علينا اتباع نظام غذائي صحي سليم للتخلص من مشاكل الشعر وسوف نتعرف علي الاغذيه المهمه للشعر 1- حمض الفوليك : يساعد علي تقويه […]