يعتبر البندق من اشهر  المكسرات المعروفه والمفضله لدي الكثير وقيمته الغذائيه عاليه جدا ويحتوي علي العديد من العناصر الغذائيه الفعاله وسوف نتعرف علي اهم فوائده الان: 1- يقلل نسبه الكوليسترول في الدم وسهل الذوبان في الماء 2- غني بالاحماض الدهنيه الغير مشبعه فهو يحمي القلب ويحتوي ايضا علي الماغنسيوم 3- […]