هناك العديد من الاخطاء الشائعة التى تؤدي الى عدم نمو العضلات بالرغم من بذل المجهود في التدريبات التى تساعد على نمو العضلات لذلك وجب علينا ان نتطرق لها في هذا الموضوع لنتجنبها وسوف تلاحظ نمو العضلات بسرعة بعد مده قصيرة كيفية نمو العضلات بسرعة اولا : كثيرا من الرجال يذهبون الى الصالات […]