تعاني الكثير من النساء من مشكله الارداف الكبيره ،وجميعنا نبحث عن وصفات طبيعيه للرجيم واليوم سنقدم لكم اهم اسباب كبر حجم الارداف ونصائح للتخسيس 1- تناول الدهون كثيرا وعدم الحركه لفترات طويله 2- الجلوس لفترات طويله 3- يزداد حجمها عند الحمل والولاده 4- النوم بعد تناول الغذاء مباشره خاصه العشاء […]