من المؤكد اننا جميعا نبحث عن الاشياء التى تقوى اجسامنا وتعطيها صحه جيده ومن ضمن هذه الأشياء التى نحرص على استعمالها هى الفيتامينات بشتى انواعها ولكن ابرز انواع الفيتامينات افاده للأنسان هو فيتامين سى فهو يحتوى على مواد مفيده جدا لجسم وصحه الأنسان كما انه يساعد فى علاج الأنسجة مثل […]
اكدت دراسات طبيه حديثه أن الكرفس يعتبر من ضمن الخضروات الغنية جداً بالفيتامينات والمعادن حيث يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين K ويحتوى أيضاً على حمض الفوليك وفيتامين (أ) والبوتاسيوم وفيتامين C وعلى الرغم أنه يحتوى على كثير من المياه إلا أنه يعتبر مصدر من مصادر الألياف الغذائية حيث يحتوى […]
لا يصنع الجسم الفيتامينات , ولذلك فان الوجبة الغذائية يجب ان تكون مصدرا كافيا لها . والجسم يحتاج الى 15 فيتامينا . ومجرد تناول 6 مواد غذائية طبيعية خلال الثلاث وجبات اليومية فى الفطار والغداء والعشاء مثل اللبن والجبن والبيض والفول وكل انوع البقول عامة والخضروات والفواكة الطازجة يضمن ذلك […]
