الرياضه مهمه للجميع لتنشيط الجسم وتقويته حتي للحوامل ولكن يجب علي الحامل استشاره الطبيب اولا لمعرفه التماري المناسبه لها ومن اهم فوائد الرياضه للامل .  الرياضة اثناء الحمل  تحسين النوم فيصبح اكثر عمقا وتستيقظين اكثر راحه  منع حدوث الامساك وتحسين وظائف الجهاز الهضمي مقاومه الام الظهر والساقين وفتح الشهيه في […]