يصيب الامساك الكثير وهو امر لعه علاقه بالغذاء الذي نتناوله ، فهو اضطراب في الجهاز الهضمي حيث يواجه الشخص صعوبه في الاخراج ، والاطعمه الغنيه بالسكر والدسم تسبب الامساك  بالاضافه الي المعجنات مثل البيتزا والخبز  فيجب شرب كميه كبيره من الماء يوميا لتجنب الامساك  ولنتجنب الامساك ايضا علينا 1- ممارسه […]