يوجد عدد من الاطعمه التي تساعد علي الهدوء والاسترخاء والتخلص من العصبيه والتى يجب علينا تناولها حتى نهدىء من اعصابنا واهمها التخلص من العصبية 1- الافوكادو: يحتوي علي فيتامين ب اللازم لتهدئه الاعصاب 2- الزبادي: فهو غني بالبوتاسيوم والكالسيوم ومفيد لعلاج هشاشه العظام ايضا ويساعد ع النوم 3- السلمون: غني […]