نصائح للتغلب على جفاف البشرة خلال رمضان
نصائح للتغلب على جفاف البشرة خلال رمضان عندما يتعرض الجسم الى فقدان الكثير من السوائل التى تعمل على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان، نظرا لعدد ساعات الصيام الطويلة مع حرارة الجو، جفاف البشرة خلال رمضان وهذا يؤدي بدورة إلى فقدان البشرة اهم عنصر حيوي يمنحها الترطيب والمرونة والمظهر الصحي النذر، من خلال السطور القادمة سوف نستعرض لكم كيفية علاج جفاف البشرة أثناء الصيام يجب اتباع بعض النصائح الصحية التى سوف تجعل بشرتك ناعمة وبراقة.
أهم نصائح تخلصك من جفاف البشرة خلال رمضان
ترطيب البشرة
يجب ترطيب البشرة بشكل دائم باستخدام كريمات الترطيب و الماسكات الطبيعية للبشرة مثل” ماسك عسل النحل والحليب او البطاطا او خيار” يعتبر هذه الماسكات تحمي من الهالات السوداء، و تمد البشرة بنعومة دائمة.
أبرز طرق تغذية البشرة والعناية بها
- ننصح غذائيا التركيز على الأطعمة الغنية بالمياه.
- تناول الخضراوات و الفواكه باعتدال يوميا، من امثلة هذة الاطعمة مثل” الليمون، الخيار، الخس، الفلفل الرومي الملون الحلو، الخرشوف، الكوسا، الطماطم، البرتقال، التفاح”. كما يجب تناول يوميا حبة من التمر أو الموز، لما يحتوية من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم والبشرة.
- يفضل يوميا تناول كمية مناسبة مثل قبضة اليد من المكسرات بعد الفطار مثل” الكاجو، اللوز، الجوز”، تحتوي المكسرات على الأحماض الدهنية التى تعيد ترطيب البشرة وبالتالي تعطيها نضارة وحيوية.
- يساعد شرب ماء أو حليب جوز الهند بانتظام على الحفاظ على ترطيب البشرة ونعومتها.
- الحفاظ على عمل تقشير للبشرة مرتين في الاسبوع في رمضان، لازالة الجلد الميت الذي يسبب من جفاف البشرة.
عادات خاطئة يجب تجنبها في رمضان
يجب الابتعاد قدر الإمكان في شهر رمضان من افعال تضر بالبشرة والصحة، وأبرزها العادات الخاطئة التالية:
- السهر ليلا، واخذ قسط كافي من النوم، للراحة وزيادة كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.
- الابتعاد عن الأطعمة الحارة، التي تسبب خلال فترة الصيام بتهيج والالتهابات في الحلق.
- الأطعمة المليئة بالأملاح، التي تتسبب في احتباس الماء بالجسم مما يتسبب من الشعور بالعطش الشديد أثناء الصيام.
