سنقدم لكم اليوم طريقة التخلص من حب الشباب بسهولة من خلال اخر الأحاديث الطبية للدكتور كريم علي، الذي تحدث عن التخلص من حب الشباب بطرق عملية وسهلة وسريعة، من خلال أحد المنصات الاجتماعية الخاصة به، وقد تحدث عن مشكلة التخلص من حب الشباب التي يجب الاهتمام بها والنظر إليها من منظور داخلي وليس خارجي فقط؛ أي الاهتمام بالصحة والأسباب التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، وليس فقط الاهتمام بالعلاجات الموضعية؛ التي لا تجدي نفعا، لاسيما في حالة الرغبة في القضاء على حب الشباب بشكل تام و نهائي.
لماذا تظهر مشكلة حب الشباب؟ ولما تصيب الشباب فقط؟
- حب الشباب عبارة اختلال هورموني، يؤدي الى التهابات في افرازات الجلد الدهنيه او الغدد الدهنية Sebaceous gland، وهذه المشكلة تعود الى خلايا تفرز افرازات؛ لتنظيف البشره والحفاظ على نضارتها، وهي إفرازات لتنقية الجلد والحفاظ عليه وعلى رطوبته.
- وهذه الخلايا تشبه الأنبوب، ويكثر في هذا الانبوب الخلايا، التي تتجمع به؛ وبالتالي تتجمع الإفرازات الدهنية في الأنبوب ومع نشاط البكتيريا يحدث الالتهاب.
متى تظهر مشكلة حب الشباب؟ وما هي أسبابه؟
-
الحالة الأولى
لان الشباب لا يأكل جيدا ولا ينام جيدا، بالاضافه الى اختلالات الهرمونات، أي اختلال الاستروجين والتستستيرون، وهو ما يؤدي الى التهابات حب الشباب.
-
الحالة الثانية
وهو أمر يأتي إلى لاعبي الحديد لأنهم يتناولون الكثير من الهرمونات من أجل نمو العضلات؛ وهو ما يؤدي الى حدوث خلل هرموني؛ وهو ما ينتج عنه ظهور حب الشباب في منطقة الظهر أو الوجه.
-
الحالة الثالثة
أثناء الأيام الخاصة عند السيدات، وهو ما يؤدي الى ظهور حب الشباب، حتى عند السيدات اللواتي بلغن سن ال 30 او الـ 35 من العمر؛ بسبب اختلال الهرمونات.
كيفية التخلص من حب الشباب
ومن أجل حل هذه المشكله يجب ان يتم الحفاظ على نظام غذائي صحي وسليم وحل مشكلة اختلال الهرمونات من خلال عدة أمور:
-
الامتناع عن الأطعمة المسببة للالتهابات
اولا يجب الاهتمام بـ موانع الالتهابات او Contraindications to infections ومن أهم موانع الالتهابات، ما يلي:
- الامتناع عن تناول السكريات والحلويات.
- و تقليل تناول الفواكه قدر الإمكان لاحتوائها على سكر الفركتوز.
- وكذلك الامتناع عن تناول منتجات الألبان.
- وكذلك منتجات الجلوتين مثل القمح والشعير والذرة لانها تعمل على زيادة الالتهابات في الجهاز الهضمي وبالتالي يؤثر على الأمعاء والمناعة.
-
تناول الفيتامينات الهامة للبشرة
يجب تناول الفيتامينات الاساسية، وهي هامة جدا للعناية بالبشرة، وأهمها:
- تناول فيتامين “د” أو مكملاته من 4000 وحدة إلى 5000 وحدة يوميا.
- تناول فيتامين “سي” أو مكملاته.
- تناول الكولاجين ويفضل ان يكون نباتي وحيواني.
- تناول فيتامين “أ” ويجب تجنب الراكوتان نهائيا، هو الشكل المصنع لفيتامين “أ” بل يجب تناول فيتامين “ألف” من المصادر الطبيعية، ويمكن استخدام “ديم” او ثنائي اندولين ميثان Di-indolyl methane وهي مادة شديدة الفاعلية مستخلصه من البروكلي والقرنبيط.
- فيتامين “هـ” لانه من اهم مضادات الاكسده.
- تناول “الزنك” 50 مليجرام لمدة ثلاث شهور يمنع ظهور حب الشباب.
- فيتامين “إف” الموجود في الدهون.
- تناول “الكالسيوم” أو مكملاته.
-
التقليل من التعرض للضغوط النفسية والعصبية.
-
النوم لفترات مناسبة.
-
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
-
تناول الكثير من الخضراوات الذي يحتوي على مادة الكلوروفيل chlorophyll.
-
العلاجات الموضعية
-
أولا ماسك الطمي الهندي
يعد ماسك الطمي الهندي Indian clay mask من الماسكات الفعالة في علاج البشرة، والاهتمام بها لاحتوائه على المعادن المطلوبة، خاصة عند تطبيقه على البشرة ساعتين لمدة ثلاثة مرات في الأسبوع.
-
ثانيا زيت عشبة النيم
يفضل استخدام زيت عشبة النيم Neem herb oil من خلال دهان على البشرة قبل النوم، و يجب استخدامه ثلاثة ايام في الاسبوع لمدة شهر والتوقف عن استخدام النيم اسبوعين وهكذا.
-
ثالثا تجنب غسل الوجه بماء دافئ.
-
رابعا تجنب استخدام الأنواع العادية من الغسول ولا مساحيق.
يفضل استخدام ماء الورد كبديل الغسول والصابون العادي.
-
تناول قرصين من “ديم” أو ثنائي اندولين ميثان Di-indolyl methane لمدة شهر