أسباب السمنة والاكتئاب والقولون … الميكربيوم والبروبيوتيك
استكمالًا لسلسلة مقالات أسباب السمنة والاكتئاب والقولون … الميكربيوم والبروبيوتيك حيث تناولنا في المقالة السابقة أسباب السمنة وضعف المناعة وكيفية تعامل الجسم مع هذه الأمور، لذلك سوف نتحدث اليوم عن أسباب السمنة وأحدث الصيحات الطبية في علاج السمنة والقضاء على الوزن الزائد، وكذلك كيفية زيادة الميكروبيوم، الذي سبق وأن أشرنا إليه في سلسلة المقالات الحالية، وكيف يستطيع التحكم في الجسم، من خلال الاصابة والوقاية من الامراض التي تشكل النسبة الكبيرة من قلق الكثيرون.
احدث صيحات العلم الطبية باستخدام الميكروبيوم
من خلال أحدث الصيحات الطبية في عالم انقاص الوزن والرجيم في الولايات المتحدة الأمريكية، يتم ذلك باستخدام تقنية fecal transplant وهي وسيلة تعتمد على نقل فضلات الانسان الى انسان اخر؛ للتحكم في نشاط الميكروبيوم.
وعلى الرغم من غرابة هذه الفكرة، إلا أنها أثمرت عن علاج أكثر من 90 بالمئة من حالات مرضى القولون، وكذلك مرضى الالتهاب المزمن، ومن يعاني من حساسية الجلوتين، و مرضى أنواع مختلفة من الحساسية والأمراض العصبية.
وذلك لأنه ينقل الميكروبيوم الصحي من شخص صحيح، الى شخص اخر لديه ميكروبيوم ضعيف.
ما هو الحل لزيادة الميكروبيوم؟
-
اولًا: ينصح بالولاده الطبيعيه وكذلك الرضاعة الطبيعيه للطفل المولود.
-
ثانيا: تناول البروبيوتيك Probiotics
وعادة يتم تناول البروبيوتيك Probiotics بجرعة قرص واحد في اليوم، كل شهر او شهرين، لمده اسبوع او اسبوعين.
كما يتم تناول البروبيوتيك إجباري مع تناول أي مضاد حيوي.
خاصة وان المضاد الحيوي يؤدي إلى ضعف الميكروبيوم؛ وهو ما يؤدي إلى السمنة والاكتئاب والعصبية والانتفاخات والالتهابات في القولون؛ وبالتالي يحتاج الجسم إلى البروبيوتك لحمايته.
-
ثالثا: تناول الأطعمة التي تحتوي على الميكروبيوم
- الأطعمة المخمرة
مثل اللبن الرايب والزبادي وهي منتجات متاحة في مصر والدول العربيه.
- الالياف الطبيعيه
هل يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية مثل اللوز والشوفان والتفاح والكيوي و انواع التوت والفراوله وجميع انواع الخضروات والفواكه بالقشرة ويجب عدم ازاله القشره.
3. رابعا: تناول الأطعمة الصحية لفترة طويلة
يجب تجنب السكريات والحلويات والامتناع عن تناول الاطعمة الغير صحية لفترات طويله لمده شهر او شهرين او ثلاثة اشهر على الاقل؛ لتنظيف الجسم وابعاده عن الميكروبيوم السيء؛ الذي يؤدي إلى عدة مشاكل في الجسم، وبعد مرور فترة من اتباع النظام الغذائي الصحي يتخلص الجسم من تلك الكائنات السيئة ويعود الى حالته الطبيعية.
سوف نتحدث في المقال القادم عن بعض الأمراض الخطيرة، والتي قد يظن البعض أن ليس لها علاج، وسوف نتحدث عن علاج تلك الأمراض الخطيرة من خلال الميكروبيوم…، هل تعتقد أن هذه المقالة كانت مفيدة لك؟ وهل بإمكانك الاستفادة من نصائحنا لتعزيز وزيادة الميكروبيوم؟؟؟!!!
