0

فوائد التمر والحليب لزيادة الطاقة وفقدان الوزن

 

يعد مشروب التمر باللبن من المشروبات التى لها العديد من الفوائد، ومنها فوائد التمر والحليب لزيادة الطاقة وفقدان الوزن بالإضافة لمذاقها الرائع الذى يحبه الصغار والكبار، ويشربه الكثيرون خاصة فى رمضان على الإفطار ليستعين الصائم من فوائد التمر باللبن للجسم لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التى تبنى وتساعد الجسم، ومن أجمل ما يتمتع به التمر باللبن عدم إحتوائه على دهون لهذا يشربه الذين يتبعون الحمية الغذائية لينقصوا من وزنهم فتعد فوائد التمر والحليب لإنقاص الوزن من ضمن مميزات التمر باللبن.

 

 

أهم فوائد التمر باللبن للجسم ومنحه الطاقة اللازمة

  1. يحتوي التمر على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان.
  2. يحتوى على الأحماض الأمينية.
  3. يقلل من الإصابة بالإمساك.
  4. يقي من الإصابة بفقر الدم الأنيميا لإحتوائه على الحديد.
  5. يقى من أمراض القلب والسرطان، فإنه يحتوى على البوتاسيوم والصوديوم.
  6. حماية العظام من الهشاشة في العظام وتقوية العظام.
  7. يحافظ على مستوى السكر فى الدم.
  8. يحتوى على مضادات للأكسدة.
  9. يحتوى على فيتامينات مثل “أ” و “د” و “ج”.
  10. يخفض من الكوليسترول.
  11. يخلص الجسم والأنسجة من نواتج تمثيل الأغذية الضارة.
  12. يحتوى على الماغنسيوم والزنك وبه كميات من الفوسفور.
  13. المساهمة في إنقاص الوزن.

 

أهم فوائد التمر باللبن للصائم وانقاص الوزن

  •     إمداد الجسم بالطاقة اللازمة.
  •     التخلص من خمول الجسم.
  •     تنشيط الجهاز المناعي.
  •     تجنب مشاكل المعدة.
  •     تعزيز الشعور بالشبع.
  •     تسهيل عملية الهضم.
  •     تعزيز صحة القلب.
  •     بناء العضلات.
  •     تكثيف العظام.

 

طريقة عمل البلح باللبن على الإفطار في رمضان

 

المكونات

  •     ربع كيلو التمر.
  •     جوز هند للتزيين.
  •     سكر إذا أحببت.
  • لتر لبن.

 

طريقة التحضير

  1. يجب التخلص من النواة، ثم يغسل جيداً.
  2. يجب وضع اللبن على النار حتى يغلى.
  3. يتم إضافة التمر وخفض الحرارة، ويتم تقليبه لمدة دقيقتين.
  4. يضاف السكر ويرفع من على النار ويصب فى اكواب، ويزين بجوز الهند ويقدم.

 

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.