0

5 اطعمة لسلامة المخ

المخ يعتبر اهم جزء في جسم الانسان فهو الذي يعطي الاشارات لاجسامنا لتتحرك و به نفكر و نستطيع ان نصل للحلول او نخزن به المعلومات الهامة فيعتبر اهم جزء في الجهاز العصبي فالمخ يشكل حوالي 2% من الوزن الإجمالي لجسم الإنسان و يتكون المخ من عدة اجزاء و لانه اهم ما نملك فاننا نقدم لكم 5 اطعمة طبيعية تحميه و تنشطه معا لنتعرف على تلك الاطعمة:

  1. الأسماك الزيتية:مثل الرنجة و السردين و السالمون لانها تحتوي على الأوميغا 3 و تساعد على تجديد و تطوير خلايا المخ
  2. العنب البري:يحتوي على مواد تساهم في تحسين وظائف المخ كما انه يحتوي على مضادات الاكسدة
  3. بذور اليقطين:تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ كما يحتوي على مجموعة من الدهون الصحية التي تساعد على تقوية قشرة الدماغ
  4. الشيكولاتة:تساعد على تنمية خلايا المخ و تحسين الذاكرة و تطور خلايا المخ
  5. الأفوكادو:يزيد من سيولة الدم و ينشط المخ و يجعله أكثر إنتباهًا للتعامل مع ضغوط الحياة

تعليق واحد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.