4 فيتامينات لزياده طول الشعر

يحتاج الشعر لكي يطول الي العديد من العناصر الطبيعيه مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتين والفيتامينات للحفاظ علي قوته ولمعانه، ويتعرض الشعر الي السقوط والتقصف بسبب سوء التغذيه فيجب علينا اتباع نظام غذائي صحي سليم للتخلص من مشاكل الشعر وسوف نتعرف علي الاغذيه المهمه للشعر
1- حمض الفوليك : يساعد علي تقويه الشعر وهو موجود في فول الصويا والقمح
2-فيتامين A:يحسن حاله الشعر وهو موجود في السبانخ والخضروات الورقيه
3-فيتامين B: يجب تناول اللحوم الحمراء فهو مسئول عن منع تساقط الشعر
4-فيتامين C: مهم جدا للشعر فيجب تناول الكيوي والبرتقال والبندوره