0

كل 3 تمرات في اليوم ، وهذا ما سيحدث لجسمك!

 

كل 3 تمرات في اليوم ، وهذا ما سيحدث لجسمك! على الرغم من أن التمر لا يتناسب مع الجميع، خاصًة مرضى السكري، ويجب إستشارة الطبيب في ذلك، إلا أن تناول 3 تمرات في اليوم يعد أمرًا رائعًا؛ يكفي أن تعرف أن 3 تمرات في اليوم بهم العديد من الفوائد الصحية الرائعة، والضرورية لصحة الإنسان، وحقيقة أن تلك الثمرة حلوة المذاق هو أمر يجعلها أفضل بكثير! وفقط كل ما يتطلبه الأمر هو أسبوع من تناول هذه الفاكهة اللذيذة وسوف يشكرك جسمك على هذا المعروف.

 

 

فوائد التمر … 3 تمرات في اليوم فوائدها عديدة!

اذا كنت تحب كل ما هو لذيذ، مغذي، بالتأكيد سيكون جيد لك ولصحتك! لهذا السبب نريد مشاركة هذه المعلومات معك ونأمل أن تحاول تضمين التمر في نظامك الغذائي.

 

تحسين صحة العظام

وفقا لجولي جاردن روبنسون ، دكتوراه ، ل. ر. ، أستاذ بجامعة ولاية نورث داكوتا ، يحتوي التمر على البورون ، الذي يعزز العظام الصحية.

أظهرت دراسة أخرى أن المعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، والتي توجد في الفواكه المجففة ، تقوي العظام وتحارب أمراض مثل هشاشة العظام.

 

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

كما ذكرنا من قبل، فإن التمر غني بالألياف ويتطلب نظامنا الهضمي الكثير من الألياف حتى يعمل بشكل صحيح.

كما ان تناول الألياف يمنع الإمساك ويعزز حركات الأمعاء العادية.

وقد أظهرت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية أن الأشخاص الذين يتناولون التمر بانتظام يكون لديهم نظام هضمي يعمل بشكل أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.

 

يساعدك على محاربة الإجهاد والاكتئاب

تحتوي التمور على فيتامين B6 ، والذي ثبت أنه يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين والنورادرينالين ، مما يحسن صحة الدماغ.

ينظم السيروتونين حالتك المزاجية ، بينما يكافح النورإيبينيفرين.

علاوة على ذلك ، تشير هذه الدراسة إلى أن المستويات المنخفضة من B6 ترتبط بالاكتئاب.

كلما زاد تناولنا لفيتامين B6 ، سيكون شعورنا أفضل ليس جسديًا فحسب، بل عقلياً.

 

 

 

6 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *