وصفات طبيعية للتخلص من الاجهاد

كلنا معرضون للاصابة بالاجهاد يوميا بعد ساعات العمل الشاق او حتى من كثرة التفكير و التوتر الامر الذي يجعلنا منهكين جسمانيا لذلك فاليوم سنقدم لكم وصفات طبيعية بسيطة تجعلك تقضي نهائيا على الشعور بالاجهاد و التعب لتظل نشيطا طوال اليوم

1. مشروب البابونج او الكاكاو:فكلايهما يهدء الاعصاب و يساعد على الاسترخاء و تقلل من التوتر
2. مشروب القرفة بالعسل:لكل متبعي الرجيم فهو يحد من الشعور بالقلق و التوتر
3. ملعقه من الزبادي:فالزبادي يحتوي على العديد من الفيتامينات كفيتامين a وفيتامين b  التي من شأنها تقضي على الارق و تساعد على الانتعاش
4. الكرز:فهو فاكهة تساعد على تهدئة الجهاز العصبي مما يحد من التوتر
5. الريحان:اذا شعرت بالتوتر قم بمضغ اوراق الريحان فهي تخفض مستويات التوتر بالجسم و بذلك تضبط الحالة المزاجية
6. الزنجبيل:اخلط ملعقتين زنجبيل بكمية من اللبن حتى يصبح عجينة و افردها على الجبين ليلاً حتى تجف
7. حاول ان تسمتع بحياتك من دون اجهاد او قلق