نصيحه طبيه تحذر من النوم الخطاء

اكيد كلنا نحتاج الى النوم والاسترخاء وراحه اجسامنا من الارهاق ، وراحه عقولنا من التفكير والتوتر والضغط العصبى والنفسى وكل هذا نعلمه جميعا ، هذا وقد كشفت دراسات طبيه عليمه حديثه اجريت بالولايات المتحده الأمريكيه عن خطوره النوم السيىء . والنوم السيىء هو الذى يجعل الانسان فى قلق وتوتر واضطراب اثناء النوم ولا يؤخذ القدر الكافى من النوم .

الطريقة الصحيحة للنوم

وقد اكدت الدرسات ان يوم واحد فقط من النوم السيىء يؤدى الى مخاطر كبيره ويوازى هذا اليوم كمرور 5 سنوات على مخ الانسان . واضافت الدرسات ان الاضرار ايضا تشمل اصابه الانسان بضعف التركيز وتعرضه لفقدان الذاكره هذا على المده القريب ، اما على المده البعيد فقد يصيب الانسان بتدهور قدراته العقليه .

تعرف على النوم الصحى .

وكشفت الدرسات العلميه الحديثه عن طرق النوم الصحيح الذى يفيد الانسان ولا يضره حيث قالت ان كثيرا من الناس يظن ان النوم الصحيح هو مجرد ان ينام الانسان بعدد وافر من الساعات . ولكن فى الحقيقه فاهم الاشياء ان ينام الانسان فى مكان مظلم دون ازعاج من احد او تعرضه لاضطراب او قلق وتفكير ..