نصائح لعلاج عسر الهضم

عسر الهضم يؤدي الي الشعور بالتعب اعلي المعده  وهو يصيب العديد من الاشخاص ومن اعراضه الشعور بالانتفاخ والغثيان بعد الطعام  والشعور بارتجاع الطعام الي الفم  وايضا يسبب الامساك  ومعنا الان نصائح لعلاج عسر الهضم

1- يجب استشاره الطبيب وتناول عقار مضاد للحموضه  واذا كان هناك سبب لعسر الهضم فان الطبيب سيكتشفه
2- اذا كنت تدخن فابتعد تماما عن التدخين لانه يسبب الام المعده وعسر الهضم
3- حاول انقاص وزنك لو يوجد زياده بالوزن
4- تجنب تناول الاطعمه الدهنيه والتي تحتوي علي كثير من السكريات
5- يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشره ويجب علي الاقل قبل النوم بساعتين
6- تجنب استخدام المسكنات بصوره متكرره لانها تسبب عسر الهضم