تبحث كل امرأة عن القوام الممشوق الجذاب الذي يمكنها من ارتداء كافة الملابس لتظهر كالفراشة ولان الوزن الزائد و السمنة اصبحا مشكلة يعاني منها الكثيرين و يلجأ العديد لاتباع الحمية الغذائية او ممارسة التمارين الرياضية الشاقة و اليوم سنقدم لكم طرق بسيطة جدا تساعدكم على التخلص من الدهون في منطقة الخصر و الارداف معا لنتبع تلك النصائح
نصائح للتخلص من الوزن الزائد
- واظبي على المشي ساعة كل يوم
- قومي بممارسة تمارين البطن والخصر والأرداف يوميا فهذا يساعد على حرق السعرات الحرارية و التخلص من الدهون
- تناولي الاكلات البسيطة و ابتعدي عن الاكلات التي تحتوي على الدهون و السعرات الحررية
- لا تتناولي السكريات و النشويات لانهما سيزيدان وزنك
- تناولي الشاي الاخضر و القرفة للمساعدة في حرق الدهون
- تناولي الخضروات و الفواكهة الطازجة خاصة التي تحتوى على ألياف