نصائح للحامل لى السيده الحامل تجنب اشياء كثيره تضرها اثناء الحمل وانها لابد ان تسعى لمعرفه اى شىء يضرها اثناء هذه الفتره وتبتعد عنه لسلامه طفلها لوصله بصوره طبيعيه بدون اى تشوهات واليكى بعض النصائح نعرضها عليكى للألتزام بيها .
نصائح للحامل في الشهر الاول وحتى الولادة
1) الكوليسترول : قللى الأطعمة التى تحتوي على نسبة من الكوليسترول لتصل إلى 300 ملي جرام كحد أقصى يومياً
2) الدهون : قللى من نسبة الدهون التي تتناوليها لتصل إلى 30% وقللى من عدد السعرات الحرارية التي تتناوليها .
3) تجنبى تناول اللحوم والأسماك النيئة أو المدخنة كالأصداف واللا نشون والألبان الغير مبستره
4) الكحوليات : تناول الكحوليات في فترات الحمل يعرض طفلك للعديد من المخاطر مثل التشوهات الخلقية والإعاقة للجنين وانخفاض وزن الجنين