لمرضى الأنميا : رجيم صحى دون اى عناء او اضرر

كثير من الناس يعانون من مرض السمه  فمنهم من يقم بعمل الرجيم الذى يناسبه سواء كان رجيما صحيا او رجيما قاسيا ، ولكن منهم من لايقدر على عمل رجيم بسبب اصابته بمرض ما ويخشىء على نفسه من اى اضرار او مضعافات قد تصيبه واكثر هؤلاء هم اصحاب مرض الأنميا او فقر الدم ، ولهذا فقد اتينا لهم اليوم برجيم صحى خاص بهم كشفه لنا احد اطباء التغذيه المصرى الجنسيه وهو كالأتى .

رجيم صحي

ـ ضع معلقه من العسل الاسود فى كوب عصير برتقال ثم قم بتناولها + ممارسه الرياضه بشتىء انواعها
وجبه الافطار: نصف رغيف من الخبز الأسمر + 2معلاقه من الفول + بيضه مسلوقه ويفضل ان يتناول طبق سلطه مابين الفطار والغذاء
وجبه الغذاء : شريحه واحده فقط من الكبده المشويه او المسلوقه او من الدجاج واللحم والسمك + طبق سلطه الذى لاغنه عنه + اثنين ملعقه من الأرز او المكرونه + خضار مطبوخ
وجبه العشاء : تناول اثنين من الفاكهه الكمترى او الجوافه او التفاح او الرومان + كوب عصير من الليمون المحلى بواحد ملعقه عسل اسود.