طريقة عمل مثلثات التوست

هنقدم لكم النهاردة طريقة عمل طبق افطار وهو مثلثات التوست ,ومن مكوناته زبدة الفول السودانى , فهى من العناصر الرئيسية فى عديد من المطابخ , فهى تحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والبروتين والدهون , كما تمتاز بفيتامين b3 والمنجنيز وفيتامين e والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد , وهى مفيدة جدا فى التقليل من الاصابة بامراض القلب وصحة الاوعية الدموية , كما أنها تقلل من ظهور التجاعيد وخطر الاصابة بسرطان القولون .

مثلثات التوست

المقادير :

• 2 شريحة توست .
• لبنة .
• طماطم .
• خس
• مربى .
• زبدة فول سودانى .
• زيتون .
• جبن .

طريقة التحضير :

1.  قطع قطعتين من التوست على شكل مثلثات , ثم تحمر , ثم دهنها واحدة باللبنة ونضيف اليها حلقة من الطماطم وقطع الزيتون , والاخرى تدهن بالزبدة و يضاف اليها ورق الخس وشريحة من الجبن وشريحة طماطم .
2. دهن الثالثة بزبدة الفول السودانى بالاضافة الى القليل من العسل .
3.  دهن الرابعة بالزبدة والمربى .