طريقة تحضير دجاج تكا للرجيم

الدجاج يعتبر من الاكلات التي يعشقها الجميع فوجبات الدجاج دائما ما تتصدر قائمة الاطعمة الشهية عند بعض الاشخاص و خاصة الاطفال فهمها اختلفت طريقة تحضيره يظل يتميز بطعمه اللذيذ و اليوم سنقدم لكم طريقة تحضير دجاج تكا للرجيم  مع الخضار فهي تعتبر طريقة جديدة و مختلفة لاعداد الدجاج و لكنها طريقة سهلة للغاية ستحصلين على دجاج بنفس طعم المحلات و لكن بتكلفة اقل و جودة غذائية عالية هيا احضري المكونات و اتبعي الخطوات لتحصلي على اجمل طبق دجاج بطعم رائع فمن الان لا تدعي رجيمك يحرمك من تناول الدجاج

المكونات:

6 قطع دجاج

3 ملعقة طعام زيت زيتون

2 بصل مفروم

5 فص ثوم مهروس

1\2 حزمة بقدونس مفروم

1 عصير ليمون

1 ملعقة كبيرة بهارات

2ملعقة كبيرة صلصة طماطم

ملح و فلفل

1 علبة زبادي

الطريقة:

نتبل الدجاج بالمكونات و نقلب جيدا و نتركها بالثلاجة لمدة 5 ساعات

نلف قطع الدجاج بورق الالمونيوم و ندخلها الفرن حتى تنضج

تقدم ساخنة بجانب السلطة و البطاطس المحمرة