طرق الوقاية من الصداع النصفى

هناك العديد من الطرق للوقاية من الاصابة بالصداع النصفى , كعدم بذل مجهودا شديدا , والحرص على عدم النوم لفترات أطول من اللازم  فالجسم الطبيعى يحتاج إلى 6 -8 ساعات يوميا , تناول الوجبات دون تأخير , تجنب تعاطى أى دواء يؤدى إلى ارتخاء الأوعية الدموية , الحرص على نوم هادىء دون تقلبات , والبعد عن الآثار التى تسبب القلق كعدم تناول الوجبات الثقيلة فى الليل قبل النوم , ممارسة النشاط الرياضى بانتظام , والحرص على ممارسة الرياضة قبل النوم بساعات , وعند الاستيقاظ من النوم .

علاج الصداع النصفي