طرق الأقلاع عن قضم الأظافر
الكثير من الناس يعانون من مشكلة قضم الاظافر لدرجة انهم يجدون صعوبة في التوقف من عن هذه العائده السيئه ويحتاجون مايساعدهم عن التوقف عنها وهذه العائده تترك يديك في وضع سيئ ومظهر قبيح و تؤدي ايضا لأضرار صحيه اذا كنت جاد في قرارك بوقف قضم الاظافر ووضع هدف العناية بالاظافر فامامك العديد من الطرق التي يمكن الأستعانه بها للتوقف عن هذه العاده :
العناية بالاظافر
- أحرصي على زيارة اماكن التجميل للعناية بأظافرك بشكل أسبوعي
- أبذلي جهداً في اختيار طلاء الأظافر الأنسب لكِ تماما أو الإكسسوار عقلكِ الباطن سوف ينشغل فى اختيار الألوان وبالتالي يدفعك فى الحفاظ عليها
- نشطى عقلك دائما من الأشمئزاز من هذه العادة السيئه على سبيل المثال قومى بتقليم أظافرك به لتفاجئي نفسك بطعم غير مستحب وفى كل مرة تقدمين على القضم سوف ترين نتيجه مذهلة وبمثابة تمرين رياضي للعقل
- نشطى عقلك على ان قضم الأظافر حتى ولو كانت مغسولة جيدا يزيد من مخاطر تسرب البكتيريا المؤذية إلى داخل الجسم
