رجيم فعال يقلص وزنك 9 كيلو فى اسبوع
هيا بنا لنودع مرض السمنه اللعين ونخرجه من حياتنا الى الأبد فكل من فاض به الكيل ويريد التخلص منه كل من يتابع هذا الرجيم بدقه والذى اعده لنا الخبير الألمانى الشهير هوف ميبر . واليكم طريقه الرجيم .
طريقه عمل الرجيم
اليوم الأول
وجبه الأفطار : يجب تناول قطعه توست رجيم محمصه + كوب حليب خالى الدسم + اى ثمره من الفواكه ماعدا الموز .
وجبه الغذاء : قم بتناول قطعه واحده فقط من الجاج ولكن يشترط نزع الجلد للهروب من الدهون + بعض الخضروات الطازجه + عصير اناناس او كيوى
وجبه لعشاء : عدد واحد فقط من شرائح التوست محمصه + عدد 1 ثمره فاكهه من اى نوع معدا الموز كما ذكرنا + كوب لبن خالى الدسم
اليوم الثانى
وجبه الأفطار : شريحه توست رجيم محمص + شريحه واحده فقط من الشمام + ثمره واحده فقط من الخوخ كبيره الحجم + كوب واحد حليب خالى من الدسم
وجبه الغذاء : طبق سلطه معا معلقه بايونيز + قليل من الخضراوت الطازجه + عصير من الأناناس والكيوى
وجبه العشاء : تناول شريحه لحم بوفتيك او قطعه من الهمبورجر + كوب عصير من الانانس والكيوى
ليوم الثالث
وجبه الأفطار : كوب لبن خالى من الدسم + شريحه من التوست المحمر + ثمره فاكهه طازجه + عدد 5 من شرائح الأناناس.
وجه الغذاء : طبق سلطه خضراء يحمل الطماطم والخس وقطع من صدر الدجاج+ قطعه من الجبن الخالى من الدسم + العصير السابقه ايضا
وجبه العشاء : كوب من اللبن خالى الدسم اضافه الى طبق بطاطس مهروسه خالى من الملح
اليوم الرابع
وجبه الأفطار : قم بتناول شريحه من توست الرجيم المحمص + نصف ثمره كريب فروت متوسطه+ كوب من الحليب خالى الدسم
وجبه الغذاء : عدد 1 بيضه مسلوقه + طبق سلطه فواكه + العصير السابق
وجبه العشاء : طبق من السلطه السابقه + بسله مطويه على البخر لاتتخطى الـ 8 حبوب + كوب الحليب الثابت
اليوم الخامس
وجبه الأفطار : عدد 1 من الفواكه + 3 من حبوب المشمش + اللبن الثابت
وجبه الغذاء : طبق سلطه من التونه بدون ملح او زيت + بعض الخضروات الطازجه + العصير الثابت معنا
وجبه العشاء : عدد 2 من محشى الكوسه + طبق بطاطس مهروسه خالى من الملح او الزيت + العصير الثابت
اليوم السادس
وجبه الأفطار : تناول شريحه توست رجيم محمصه + نصف شمامه + الحليب
وجبه الغذاء : خضروات طازجه + ثمره واحده من التفاح + العصير الثابت
وجبه العشاء : عدد 2 قطعه من الستيك المشوى والمتبل بالطماطم + طبق بطاطس مهروسه بدون ملح + العصير
اليوم السابع والأخير
وجبه الأفطار : تناول عدد 1 شريحه توست رجيم محمصه + عدد 2 من الفواكه + كوب لبن خالى من الدسم
وجبه الغذاء : طبق سلطه خضراء + العصير الثابت معنا
وجبه العشاء : عدد 3 قطع من السوسيس مشوى+ العصير الثابت
واخيرا نتمنه لكم كل التوفيق فى تنفيذ هذا البرنامج بكل دقه ونوعد حضرتكم بمجهود اكثر من اجل جلب كل الطرق والنصائح لكم عبر موقعكم هى وهو للتخلص من مرض السمنه .
