0

العناية بالعين : أهم النصائح للحفاظ على عينك اثناء استخدام الكمبيوتر

اهلا وسهلا بكل معجبين  مجله هو وهى نقدم يوم مقال مهم كل الفئات التى تستخدم شاشات الكمبيوتر فترات طويله قد تسبب مشاكل كثيره للعيون  وقد ذكر العين فى القران الكريم  فى سورة الملك فى ايه رقم 23

بسم الله الرحمن الرحيم
قل هو الذي انشأكم وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة قليلا ما تشكرون
صدق الله العظيم

العناية بالعين

اهم النصائح للحفاظ على عينك أثناء استخدم الكمبيوتر

1- الفحص المستمر عند الدكتور
2- استرح كل 10 دقائق كل ساعه
3- استخدام النظاره الطبيه مخصصه شاشه الكمبيوتر
4- الاناره الغرفه تكون كافيه
5- نظافه الشاشحاول تخفيض إضاءة الكمبيوتر.ه الكمبيوتر باستمرار
6- نضع فى الغرفه نبات طبيعى
7- راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر حتى لا تجهد عين
8- اشرب مياه كافيه على الاقل 3 لتر فى اليوم
9- حافظ على نظافة المكان الذي تعيش فيه وامنع دخول الذباب
10- غمض العيون كل فتره
11- قياس الدم والسكر باستمرار
12- حافظ على مسافة مناسبة بينك وبين شاشه الكمبيوتر  لا تقل عن 3 أمتار
13- حاول تخفيض إضاءة الكمبيوتر.
14- استخدم فلتر لشاشة الكمبيوتر
15- عمل تمارين العين كما موضح فى الصوره

11

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *