بما أننا دخلنا على فصل الشتاء وكل شتاء وأنتم طيبين وطبعا نحن نعلم جيدا ان الكثير منا فى كل الأعمار يصاب بالبرد و الأنفلونزا بسبب تغير الجو وبرودة الشتاء وفى بعض السيدات الحوامل تكون مرهقة جدا بسبب الحمل وعندما تصاب بالبرد أو الأنفلونزا لا تستطيع أت تعرف انها مصابة بسبب إرهاق الحمل ولا تستطيع أن تاخد أدوية الا بأستشارة الطبيب وأغلب الأدوية بتكون مضرة للجنين لانها تحتوى على مواد كيماويةولاننا حريصيين على راحتكم وصحتكم وسعادتكم نقدم لكم اليوم الطرق الطبيعية لتخفيف أعراض البرد مثل:
- تكثرى من الراحة .
- تكثرى من المياه .
- تكثرى من شرب السوائل و الأعشاب مثل الشاى و أنواع الشوربة المتنوعة .
- الثوم الناضج يقوم كمهاجم للميكروبات أيضا إضافة إلى الحبهان والقرنفل والقرفة للأكل.
- المضمضة بماء مالح لتقليل آلام الحلق (ملعقة صغيرة من الملح علي كوب 200 ملل من الماء الدافئ ) .
- بخاخة مملحة لترطيب القنوات الأنفية (ولكن تأكدي أنها ليست بخاخة طبية (
- للتقليل من أحتقان الأنف ، أذيبي ربع ملعقة ملح وقليل من الخميرة في في كوب 200 ملل من المياه الفاترة لعمل غسول لتنظيف القنوات الأنفية باستخدام aspirator.
الأهتمام على أخذ الفيتامينات الموصوفة لك من قبل الطبيب المتابع خصوصا التي تحتوي علي فيتامين سي وزنك لمحاربة الجراثيم – كما عليك أن تحرصي علي نظام غذائي صحي وغنى بالفيتامينات والحديد. تجدين فيتامين سي في: الحمضيات والفراولة البطيخ والكيوي والمانجو والبروكلي والطماطم والسبانخ، أما الزنك فتجدينه في: الديك الرومي واللحوم والمحار المطبوخ والزبادي والشوفان. راجعي