التخلص من الضغوط النفسية والعصبية

ان الضغوط النفسية تؤثر على الجسم بشكل ملاحظ فتظهر فى الانفعالات والعصبية والغضب او ضيق التنفس والاحساس بالاختناق والكتمان الداخلى فللتخلص من هذه الضغوط النفسيه او الانفعالات العصبية ممكن ان تنام على بطنك على الارض واضعا يدك امام وجهك وتتنفس وبهذه الطريقة تتخلص من شحنة الغضب التى بداخلك والطريقة الاخرى هو التحدث مع شخص قريب ليك وهو ما يسمى بالفضفضة لان هذه الطريقة تجعلك تتخلص من 50 % من المشكلة . وعليك بعد ذلك تحديد مشكلتك واسبابها ومحاولة ايجاد حل لها فالتفكير بالايجابية مع المشكلة ينشط الجسم ويقضى على الغضب والضغوط النفسية ولا تحاول ان تهرب من مشكلتك لان ذلك يزيد منها فعليك ايجاد الحلول المناسبة لها , تناول قسط كافى من النوم لراحة الجسم , ان الكثير من علماء النفس يرجعون ان معظم الامراض العضوية سببها الحالة النفسية .