اطعمه تعالج التاثير الضار لاشعه الشمس

بعض الدراسات تفيد بان تناول الاطعمه الغنيه بمضادات الاكسده تقلل من التاثير الضار لاشعه الشمس فليس من الكافي استخدام واق للشمس علي البشره فقط ولكن لابد من تناول طعام صحي ومضاد للاكسده  تعرفي الان علي تلك الاطعمه

1-الكريز:
يحتوي علي الميلاتونين وهو يحمي البشره من الاشعه فوق بنفسجيه كما انه مضاد للاكسده  ويساعد الكريز علي تجديد خلايا البشره
2-المشروم:
يحمي البشره من الالتهاب وهو مضاد للاكسده  ويحتوي علي فيتامين bوهو مفيد جدا لتجديد خلايا البشره
3-الشاي الاخضر:
يحتوي علي مضاد الاكسده وايضا يساعد في علاج التجاعيد

4-الرمان:
يساعد في التغلب علي الالتهابات الناتجه من التعرض لاشعه الشمس  ويحتوي علي مضادات الاكسده  ويجدد خلايا البشره
5- الاسماك الدهنيه:
تحتوي علي اوميجا 3 وهي تعمل كمضاد لالتهابات البشره  وهي مصدر للبروتين فتساعد علي تجديد خلايا البشره