اطعمة غنية بالكالسيوم وحارقة للدهون تعرفي عليها

البعض يقوم بانقاص الوزن بطريقة خاطئة وعدم تناول طعام صحي لذلك يحدث العديد من المضاعفات لكننا اليوم قمنا بتجميع بعض الاطعمه التي تحتوي علي الكالسيوم وتحرق الدهون في نفس الوقت تعرفي عليها .

حرق الدهون

1- البروكلي:
كل كوب يحتوي علي 55 سعر حراري وهو غني بالكالسيوم
2- السبانخ:
كل كوبي يحتوي علي 14 سعر حراري وبها 60 ملجم من الكالسيوم لذلك ينصح بها لانقاص الوزن
3- السمسم:
يحتوي علي 277 ملجم كالسيوم وكوب منه يحتوي علي 160 سعر حراري
4- الطحينة:
تحتوي علي 112 ملجم من الكالسيوم وكل ملعقتين بهم 160 سعر حراري
5- الكرنب:
يحتوي علي 93 ملجم كالسيوم وكل كوب يحتوي علي 60 سعر حراري
6- اللوز:
يحتوي علي 75 ملجم كالسيوم وكل 22 حبه تحتوي علي170 سعر حراري