وصفات للتخلص من السمنة

يعاني الكثير من السمنه وخاصه في منطقه البطن ووللسمنة عده اسباب منها عدم النظام في تناول الوجبات او الافراط في الطعام ،او تناول الكورتيزون او قد تكون عوامل وراثيه اخري  ولكن يوجد عده وصفات للتخلص من السمنة

التخلص من السمنة

1- نغلي كميه من الماء ونضع فيها ليمون مقطع الي حلقات  وملعقه كمون  ونتركه طول الليل
وفي الصباح يتم غليه مره ثانيه ويصفي ويشرب 3 مرات يوميا
2-ننقع ملعقه من البردقوش  المطحون في كوب ماء مغلي  لمده 10 دقائق  ثم يشرب دافئ من مرتاين
الي ثلاث مرات يوميا
3-الاستغناء عن وجبه العشاء مع تناول  3-10 ملاعق من النخاله مع الحليب منزوع الدسم  وهذا يشعر الانسان بالشبع
4 تناول ملعقه من الخميره يوميا علي الريق مع كوب من البرتقال

طرق التخلص من السمنه والكرش؟

يعتبر الكرش من المشاكل التي تؤرق الكثرين وهو عباره عن تراكم دهون الجسم في منطقة البطن وان افضل طريقة لخسارة الوزن الزائد والكرش هي الجمع بين الحمية والرياضة وتغيير الطرق التدريجيا.عندما خساره الوزن ودهون الجسم تحصل علي دهون البطن ومع ذلك وجدت الدراسات الحديثة ارتباطا وثيقا بين ممارسة الرياضية وخاصة تمارين الأيروبيك وخسارة منطقة دهون البطن تحديدا.وممارسة رياضة الايروبيك بانتظام لمدة 10ساعات في الأسبوع علي الأقل ولعدة أسابيع يخفض من دهون البطن.