0

وسائل طبيعيه لتقويه الذاكره

الكثير يعاني من النسيان المستمر وهو امر غير مرغوب فيه وله العديد من الاسباب  ولكن يوجد بعض الطرق التي تساعد في التغلب علي فقدان الذاكره سنتناولها معا

1- شرب الكثير من السوائل خاصه عصير التفاح فهو مفيد لتقويه الذاكره
2- ممارسه العاب الذكاء كالشطرنج

3- التنفس العميق لان الاكسجين يساعد علي الاسترخاء
4- تناول الكثير من اللوز وخاصه قبل النوم فمن المعروف ان اللوز يقوي الذاكره وتناول ايضا كوب من اللبن قبل النوم
5-تكرارالاشياء التي ترغب في تذكرها حتي لا تنساها
6- الاكثار من شرب الماء فشرب حوالي 6 اكواب من الماء يوميا يعمل علي تقويه الذاكره

753-565x330

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *