fbpx التخطي إلى المحتوى

يعتمد مرضى السمنة على اتباع أنظمة غذائية جديدة سواء المنتشرة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، أو الذي يشخصها لهم أحد الأطباء المتخصصين في هذا المجال “التغذية”، ولكن عادة ما يبحث المريض عن النظام الجديد الذي يمده بالعديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على جسده، وتعمل على التنوع حتى لا يصاب المريض بالزهق أو الملل.

 

يُعد الفطار من الوجبات الأساسية في حياتنا اليومية سواء متبعين لنظام غذائي معين أو الغير تابعين للأنظمة الغذائية، ويتنوع الفطار بين الأسر فمنهم من يعتمد في وجبة الفطار على “الفول والطعمية والباذنجان المخلل والمقلي”، ومنعم من يعتمد على الجبن في تناول الفطور.

 

وفي السطور التالية أنواع جديدة للفطار الدايت

1 – كوب من الفول المدمس بالليمون والكمون وملح خفيف وبدون زيت + ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف عيش شوفان + كوب حليب منزوع الدسم + وشريحتين من لانشون.

 

2 – قطعة جبن أبيض ملح خفيف + ربع رغيف عيش بلدي أو رغيف من الخبز العربي الأسمر + كوب عصير ليمون محلى بمعلقتين عسسل نحل + 4 ملاعق حمص مهروس.

3 – 1 بيض مقلي بزيت زيتون + ربع رغيف عيش بلدي + قطعة جبنة ملح خفيف + طبق سلطة خضراء + كوب حليب خالي الدسم.

4 – كوب كبير من عصير الجروب فروت + طبق سلطة خضراء كبير + شريحتان من الجبن الأبيض ملح خفيف + ربع رغيف عيش بلدي.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!