fbpx التخطي إلى المحتوى

مازالنا نتحدث عن مشكله السمنه التى لم ينتهى الحديث بها وسأنظل دائما حرصين على ان نجلب كل النصائح الطبيه الى حضراتكم للتخلص من هذا المرض الذى يغضب كل من اصيب به ، فازياده الوزن تؤثر على الحاله النفسيه للانسان وتجعله فى حاله ضيق

وكثيرا مايتسرع الانسان المصاب بالسمنه فى رغبه الشفاء ويبتعد عن الطعام بشكل مبالغ فيه وهذا قد يعرضه الى مضاعفات واشياء قد تضره ، ومن هنا تعالوا بنا لنلقى نظره على هذا النظام الغذائى الذى اعده لنا احد اطباء السمنه و النحافه بمصر والذى يضمن لك تقليص 5 كليو من وزنك خلال 10 ايام .

رجيم صحي يساعدك على انقاص الوزن

1ـ وجبه الافطار : كوب لبن خالى الدسم + بيضه مسلوقه او جبنه قريش + نصف رغيف عيش بلدى
2ـ وجبه الغذاء : كبده مشويه او ربع دجاجه او سمك او قطعه لحم متوسطه + طبق سلطة يفضل ان يكون كبير
3ـ وجبه العشاء: كوب من الزبادى + 2 من فاكهه الكيوى او البرتقال او التفاح .
هذا وقد نصح الطبيب بتناول لتر ونصف من المياه يوميا كما نصح عند الشعور بالجوع تناول الخاص والخيار واكد على ضروره ممارسه الرياضه .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!