نظام رجيم يمنحك جسم مثالي

كتب: آخر تحديث:

أكثر شىء يهم السيدات والبنات وهو أن كل واحدة تريد أت يكون جسمها رشيق ومثالى ولذالك تسعى جميع السيدات الى دكتورة الدايت كى  تحافظ على جسمها ورشقتها وطبعا الجميع يصرف على الكثير من الأموال ويصرفوا الكثير من الأموال على الأدوية والمواد الكيماوية التى تضر بصحتهم وممكن لم تأتى بنتيجة جيدة ولذالك نقدم لكم فى موقعكم المفضل هو و هى نظام عذائى كى تنتظمى علية يا سيدتى ويصبح جسمك رشيقا وتسعدى بالنتيجة التى سوف تصلى اليها وهذا هو النظام الغذائى

اليوم الأول والثالث والخامس:

الافطار:
كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو بيضة مسلوقة

الغداء:

طبق خضار نيء + ربع دجاجه بدون جلد

العشاء:

علبة لبن “زبادي” منزوع الدسم + سلطة خضراء بدون طماطم + شريحة توست
اليوم الثاني والرابع والسادس:

الافطار:
كوب صغير حليب منزوع الدسم + شريحة توست + 2 ملعقة جبنة قريش

الغداء:
سمكة مشوية أو مسلوقة + حبة واحدة بطاطا مسلوقة

العشاء:
طبق سلطة أو طبق خضار مسلوق + حبة واحدة جريب فروت أو حبة برتقال

اليوم السابع:

الافطار:
2 شريحة لانشون + شريحة توست

الغداء:
سمكة مشوية أو علبة تونة بدون زيت + 4 ملاعق سلطة + نصف حبة جريب فروت

العشاء:
3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة مسلوقة + حبة واحدة جريب فروت

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.