fbpx التخطي إلى المحتوى

تبحث الكثير من النساء علي الجمال والرشاقه واحيانا تلجا الي اتباع نظام غذائي لعمل رجيم ولا ياتي بنتائج مفيده لذلك سنجمع لكم اليوم بعض النصائح الهامه لخساره الوزن

نصائح فعالة لخسارة الوزن

1- النوم مبكرا
النوم المبكر يساعد علي فقدان الوزن لان السهر احيانا يؤدي الي مزيد من الطعام وبالتالي زياده الوزن
2- شرب الماء
شرب 8 اكواب من الماء يوميا يساعد علي ملء فراغ المعده وبالتالي لا يتم تناول المزيد من الطعام
3- تناولي السلطه
تناول السلطه الغنيه بالخضروات كالخس والزيتون والجرجير والخيار بجانب الطعام يساعد علي التقليل من تناول الطعام
4- الاطعمه الغنيه بالالياف
تناول البليله والخبز الاسمر كبديل للوجبات يؤدي الي انقاص الوزن
image.php

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!