0

نصائح للوقاية من الحموضة

الحموضة هي مشكلة نعاني منها جميعا نتيجة للطعام الذي نأكله و خاصة الاطعمة المقلية بالزيت و يعاني منها كبار السن بصفة خاصة فنشعر بحرقان في الصدر و اعراض الحموضة كالتالي:

  1. الم اسفل القفص الصدري
  2. يرافق الالم حرقان و قئ
  3. رائحة فم كريهة
  4. زوال الالم بعد شرب اللبن او تناول الادوية
  5. الشعور بالانتفاخ
  6. سد الشهية

و يوجد اشخاص معينون اكثر اصابة بها وهم:

  1. المدخنون
  2. محبي الاكلات الدسمة والتي تحتوي على توابل
  3. المتوترون و الحوامل
  4. من يعانون من ارتخاء المرئ و صمام المعدة

طرق الوقاية من الحموضة:

  1. ممارسة الرياضة
  2. ارفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم
  3. النوم على الجانب الايسر لانه يقلل من ارتجاع الحموضة
  4. ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة
  5. لا تشد الحزام الى اقصى حد
  6. تجنب ما يلي:القهوة،المشروبات الغازية،المخلالات،المخبوزات عالية الدهون،الشوكولاتة،الاناناس،الكرنب،الطماطم،الفجل،الاطعمة الحارة

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.