نصائح للوقاية من الحموضة
الحموضة هي مشكلة نعاني منها جميعا نتيجة للطعام الذي نأكله و خاصة الاطعمة المقلية بالزيت و يعاني منها كبار السن بصفة خاصة فنشعر بحرقان في الصدر و اعراض الحموضة كالتالي:
- الم اسفل القفص الصدري
- يرافق الالم حرقان و قئ
- رائحة فم كريهة
- زوال الالم بعد شرب اللبن او تناول الادوية
- الشعور بالانتفاخ
- سد الشهية
و يوجد اشخاص معينون اكثر اصابة بها وهم:
- المدخنون
- محبي الاكلات الدسمة والتي تحتوي على توابل
- المتوترون و الحوامل
- من يعانون من ارتخاء المرئ و صمام المعدة
طرق الوقاية من الحموضة:
- ممارسة الرياضة
- ارفع الجزء العلوي من الجسم عند النوم
- النوم على الجانب الايسر لانه يقلل من ارتجاع الحموضة
- ارتداء الملابس الواسعة الفضفاضة
- لا تشد الحزام الى اقصى حد
- تجنب ما يلي:القهوة،المشروبات الغازية،المخلالات،المخبوزات عالية الدهون،الشوكولاتة،الاناناس،الكرنب،الطماطم،الفجل،الاطعمة الحارة