fbpx التخطي إلى المحتوى

مازلنا نسعى ونجتهد من اجل ان نجلب كل المعلومات الطبيه التى تساعد حضراتكم على تقليص الوزن الزائد الذى نعلم قدر ازعاجه اليكم . ونظرا لاننا نعلم قدر خطورته فى تسبب امراض مزمنه نحن فى غناء عنها ولان حياتكم الغاليه وصحه حضراتكم تهمنا فلن نتوقف على امداد حضراتكم بالنصائح والارشادات التى قد تسعدكم كثير فى التخلص من مرض السمنه .

التخلص من الوزن الزائد

وقد تحدث الينا احد اطباء السمنه والنحافه قائلا ان كثير من الناس يعتمد اكثر فى برنامجه لتقليص الوزن على النظام الغذائى فقط . والنظام الغذائى نعم اثبت نجاحه فى تقليص الوزن معا الكثيرون من امراض السمنه ولكن هو يقلص العضلات وتبقه الدهون متركمه فى جسم الانسان. ولم تنتهى بعد ولقد اتيت لكم اليوم بأرشادات حديثه تساعدكم فى تقليص الوزن وحرق الدهون المتركمه دون عناء او حرمان وهى كالأتى

 احدث طرق تقليص الوزن

1ـ  ممارسة الرياضة بانتظام، لأنها يساعد فى حرق الكثير من السعرات الحرارية
2ـ  الاعتماد يوميا على تناول السلطة وشربة الخضار وبعد ذلك تناول البروتين والنشويات، لأنها تعمل على إشباع المعدة.
3ـ الإكثار من شرب الشاى الأخضر، وذلك كلما أحسست بالجوع.
4ـ  تناول المزيد من الخضراوات عند الشعور بالجوع، وذلك لأنها تعطى الشعور بالشبع دون تناول الكثير من السعرات الحرارية .
5ـ إضافة الفلفل الحار فى الطعام وذلك لتكوينه من مركبات تزيد من نسبة الحرق فى الجسم.
6ـ الإكثار من تناول الأسماك وذلك لاحتوائها على أوميجا3 المفيدة للجسم
7ـ يفضل التقليل من النشويات وتناولها بشكل معقول

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!