fbpx التخطي إلى المحتوى

مشكله الكرش تواجه الكثير من النساء وكذلك الرجال وللحصول على بطن مسطح يجب اتباع التالى بعض النصائح للرشاقة والتخلص من الكرش.

التخلص من الكرش

اولا يجب عليك ان تداوم على التمارين اليوميه لانها تساعد كثير على التخلص من الكرش كذلك يجب عليك ان تمتنع تماما عن شرب الماء بعد الاكل مباشره او فى المنتصف  يجب عليك شفط البطن اثناء اليوم اطول فتره ممكن وبذلك تحصل على بطن مسطح.

التخلص من الكرش

 

اتبعى هذه النصائح وسوف تحصلي على بطن مشدودة وتتخلصي من الكرش نهائيا.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!