fbpx التخطي إلى المحتوى

الصحة نعمة انعم بها الله عز وجل على الانسان ، فيجب الحفاظ عليها وعدم الاهمال فيها ، وذلك بتجنب بعض العادات والتقاليد التى تؤثر على صحة الانسان وتضر بها ، كعدم تناول وجبة الافطار بغرض انقاص الوزن ، فهذا يضر بصحة جسم الانسان ، ويؤثر على صحته ، حيث انكى لا تأخذين ما يحتاجه جسمك من الغذاء المتكامل ، واتباع حمية غذائية لا تضر بصحة الجسم ، كما يجب تحضير الغذاء بطريقة صحية ونظيفة وبادوات نظيفة ، ويجب الحرص دائما على عدم التواجد في اماكن التدخين ، لعدم الاصابة بامراض الجهاز التنفسى وغيرها من الامراض ، وعدم الافراط فى تناول الطعام بشكل عام ، وكذلك التنويع فى تناول الاطعمة ، والحرص على تناول الوجبات مكتملة العناصر الغذائية ، وممارسة الرياضة باستمرار ، وتناول الاطعمة التى تحتوى على الكالسيوم والبروتين والزنك والبوتاسيوم ، والاكثار من تناول الفواكه والخضروات التى تحتوى على فيتامين ج ، وفيتامين أ ، وتحتوى ايضا على الالياف والماغنسيوم وحمض الفوليك والفوسفور والصوديوم والدهون والزيوت والسكريات .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

error: Content is protected !!